"Kendine zarar verme, bir çözüm değil, bir çığlık."
Türkiye'de de kendine zarar verme davranışının yaygınlığı artmaktadır. Türkiye'de yapılan bir araştırmada, 16-20 yaş arası gençlerin %12'sinin kendine zarar verme davranışı sergilediği bulunmuştur.
Evet, son zamanlarda kendine zarar veren insanların sayısı arttı. Bu artışın nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, aşağıdaki faktörler etkili olabilir:
Sosyal medya ve internet, insanlara kendilerini daha izole hissetmelerine ve yalnızlaşmalarına neden olabilir. Bu da kendine zarar verme davranışı riskini artırabilir.
Ruh sağlığı sorunları, özellikle de depresyon, anksiyete ve borderline kişilik bozukluğu, kendine zarar verme davranışı için önemli risk faktörleridir. Bu sorunların yaygınlaşması, kendine zarar verme davranışının da artmasına neden olabilir.
Madde kullanımı, kendine zarar verme davranışı riskini artırabilir.
Travma ve istismar, kendine zarar verme davranışı için önemli risk faktörleridir.
Kendine zarar verme davranışı, ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Bu davranışı sergileyen kişiler, intihar riski de taşımaktadır. Bu nedenle, kendine zarar veren kişilere profesyonel yardım sağlanması önemlidir.
Kendine zarar verme davranışı sergileyen kişileri fark etmek ve onlara yardım etmek için yapabileceğimiz bazı şeyler şunlardır:
Onlarla ilgilenin ve onları dinleyin. Kendine zarar veren insanlarla ilgilenmek ve onları dinlemek, onlara yardım etmenin en önemli yollarından biridir. Kendine zarar verme davranışı, ciddi bir ruh sağlığı sorunudur ve bu davranışı sergileyen kişiler, genellikle acı, yalnızlık, terk edilme, değersizlik gibi duyguları yaşamaktadırlar. Bu duygularla başa çıkmakta zorlandıkları için, kendi bedenlerine zarar vererek acılarını ifade etmeye çalışmaktadırlar. Kendine zarar veren insanlarla ilgilenirken ve onları dinlerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
Onları yargılamayın veya suçlamayın. Kendine zarar veren kişiler, zaten kendilerini suçlu ve değersiz hissetmektedirler. Onları yargılamak veya suçlamak, onların acılarını daha da artırabilir.
Onları dinleyin ve anlamaya çalışın. Kendine zarar verme davranışının altında yatan nedenleri anlamaya çalışın. Bu, onlara yardım etmek için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir.
Onlara yardım alabileceklerini hatırlatın. Kendine zarar verme davranışı, profesyonel yardım gerektiren bir sorundur. Onlara, yardım alabileceklerini ve yalnız olmadıklarını hatırlatın.
Kendine zarar veren insanlarla ilgilenmek ve onları dinlemek, onların acılarını hafifletmeye ve hayatlarını kurtarmaya yardımcı olabilir.
İşte kendine zarar veren insanlarla ilgilenirken ve onları dinlerken kullanabileceğiniz bazı cümleler:
"Seni anlıyorum."
"Yalnız değilsin."
"Bu zor bir durum, ama birlikte atlatabiliriz."
"Profesyonel yardım alman için sana yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım."
Kendine zarar veren bir insanla karşılaşırsanız, bu cümleleri kullanmaktan çekinmeyin. Onlara yardım etmek için yapabileceğiniz en önemli şey, onlara ilgi göstermek ve onları dinlemektir.
Kendine zarar verme davranışının nedenlerini anlamaya çalışın. Kendine zarar verme davranışının nedenleri, kişiden kişiye değişebilir. Ancak, genel olarak aşağıdaki nedenlerden kaynaklandığı düşünülmektedir:
Kendine zarar verme davranışı, depresyon, anksiyete, borderline kişilik bozukluğu, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı gibi ruh sağlığı sorunları ile ilişkilidir. Bu sorunlar, kişilerde yoğun duygusal acı ve sıkıntıya neden olabilir. Kendine zarar verme davranışı, bu acı ve sıkıntıyı azaltmanın bir yolu olarak görülebilir.
Çocukluk çağında yaşanan travma ve istismar, kendine zarar verme davranışı riskini artırabilir. Travma ve istismar, kişilerde güvensizlik, değersizlik ve öfke gibi duygulara neden olabilir. Kendine zarar verme davranışı, bu duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak görülebilir.
Kendine zarar veren kişiler, duygusal acı ve sıkıntıyla başa çıkmak için sağlıklı baş etme becerilerine sahip olmayabilirler. Bu kişiler, acılarını ifade etmek için kendine zarar verme davranışını seçebilirler.
Sosyal izolasyon, kendine zarar verme davranışı riskini artırabilir. Sosyal izolasyonda olan kişiler, yalnızlık, terk edilme ve değersizlik gibi duyguları daha fazla yaşayabilirler. Kendine zarar verme davranışı, bu duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak görülebilir.
Kendine zarar verme davranışının altında yatan nedenleri anlamak, bu davranışı sergileyen kişilere yardımcı olmak için önemlidir. Bu nedenleri anlamak, onlara uygun tedavi ve desteğin sağlanmasına yardımcı olabilir.
Kendine zarar verme davranışı sergileyen bir kişiyle ilgileniyorsanız, onun neden bu davranışı sergilediğini anlamaya çalışmak önemlidir. Ona, onu yargılamadan ve suçlamadan, dinlemek ve anlamaya çalışmak önemlidir. Ona, yardım alabileceklerini ve yalnız olmadıklarını hatırlatmak da önemlidir.
Kendine zarar veren kişilere yardım etmek, onların acılarını hafifletmeye ve hayatlarını kurtarmaya yardımcı olabilir.