Diyarbakır’da sıcaklık 40 dereceyi aştı: Gazlı içeceklere dikkat

Diyarbakır’da hava sıcaklıkları etkisini artırıyor. Kent genelinde 40 dereceye kadar çıkan sıcaklıkların önümüzdeki hafta 43 derecenin üzerine çıkması bekleniyor.

Yaz aylarının oldukça sıcak geçtiği kentte, serinlemek isteyen vatandaşlar gazlı ve şekerli içeceklere yöneliyor. Ancak uzmanlar, bu alışkanlığın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Amida Haber’e konuşan Diyarbakır Aile Hekimleri Derneği (DİYAHED) Başkanı Kemal Noyan, özellikle sıcak havalarda tüketimi artan gazlı ve şekerli içeceklerin halk sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.

‘Metabolik hastalıkların temel tetikleyicisidir’

Noyan, bu tür içeceklerin kısa süreli bir serinlik hissi verdiğini ancak uzun vadede ciddi riskler barındırdığını belirterek, “Şekerli ve gazlı içecekler "boş kalori" dediğimiz, besin değeri olmayan ancak yüksek enerji veren sıvılardır. Düzenli tüketimi doğrudan obezite, insülin direnci ve Tip 2 diyabet gibi metabolik hastalıkların temel tetikleyicisidir” dedi.

Bu içeceklerde bulunan fosforik asidin diş sağlığını da olumsuz etkilediğini vurgulayan Noyan, “Bu içeriklerindeki fosforik asit ve yüksek asidite, diş minesini zayıflatarak çürüklere yol açar. Çocuklarımızda ve gençlerimizde artan obezite sıklığının en büyük sorumlularından biri maalesef bu kontrolsüz tüketimdir” ifadelerini kullandı.

Noyan, serinlemek için tercih edilecek içeceklerde şu özelliklerin bulunması gerektiğini söyledi:

• İlave rafine şeker veya yapay tatlandırıcı içermemelidir.

• İçeriğinde sentetik renklendiriciler, koruyucu maddeler (sodyum benzoat gibi) ve yapay aromalar bulunmamalıdır.

• Mideyi ve kemik sağlığını tehdit eden fosforik asitten arındırılmış olmalıdır.

• Aroma katılmak isteniyorsa, bu sadece taze sıkılmış meyve suları (örneğin birkaç damla limon veya elma suyu) ile doğal yollardan sağlanmalıdır.

Bazı hastalar için risk daha yüksek

Gazlı içeceklerin bazı hastalık grupları için daha ciddi risk oluşturduğunu belirten Noyan, şu uyarılarda bulundu:

• Diyabet ve insülin direnci olanlar: Yüksek glikoz ve fruktoz şurubu kan şekerinde ani ve tehlikeli dalgalanmalara yol açar.

• Mide ve bağırsak hastalıkları (reflü, ülser, gastrit): Asitli yapı ve gaz, mide çeperini tahriş eder ve asit geri kaçışını (reflü) şiddetlendirir.

• Osteoporoz (kemik erimesi) hastaları: İçerikteki fosforik asit, vücuttaki kalsiyum emilimini bozarak kemik yoğunluğunu azaltır.

• Hipertansiyon ve böbrek hastaları: Bazı içeceklerdeki yüksek sodyum oranları ve koruyucular kan basıncını yükseltir, böbreklerin yükünü artırır.

‘Günlük tüketim sıfır olmalı’

Gazlı ve şekerli içeceklerin mümkünse hiç tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Noyan, “alışkanlıklardan bir anda kopamayan ve nefis köreltmek isteyen vatandaşlarımız için bir sınır çizeceksek; bu miktar günde en fazla 1 su bardağını (yaklaşık 200 ml) kesinlikle geçmemelidir. Standart 1 su bardağı gazlı içecekte bile Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük alınmasını önerdiği maksimum şeker miktarı kadar (yaklaşık 20-25 gram) şeker bulunur. Bu bardağın üzerine çıkılan her yudum, bedene binen ekstra bir hastalık yüküdür” diye konuştu.

Noyan, yaz aylarında serinlemek için en sağlıklı seçeneklerin su ve ayran gibi doğal içecekler olduğunu vurguladı.