GELİN BU HASTALIKLARA BİR DUR DİYELİM  Son zamanlarda bir hastanın; ya ziyaretine ya da taziyesine gidiyoruz.

Son zamanlarda bir hastanın; ya ziyaretine ya da taziyesine gidiyoruz. Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil; çoğunlukla çaresizlik ve hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve benzeri olumsuz faktörler nedeniyle görülürler. Tedbir almamız gereken mevzular şunlardır:

1- Kronik hastalıklara karşı karamsar olmayın.

2- Kronik hastalıklara karşı dengeli beslenin.

3- Tuzu ve şekeri azaltın.

4- Kronik hastalıklara yakalanmamak için sigarayı bırakın.

5- Hareket etmek kronik hastalıkların düşmanı.

6- Sosyalleşin ve hayata karışın. Stres ve sıkıntılardan uzak durun. Çünkü tüm hastalıkların başı strestir.

7- Alkol ve asitli içecekler uzak durun.

8- Geceleri ağır yemeklerden kaçının. Fazla kilolara dikkat edin.

9- Sürekli ilaçlar kullanmayın.

10- Günlük su tüketimini artırın. Besinleri çok iyi yıkayın. Meyve ve sebzeleri çok tüketin.

Rutin ve bulaşıcı hastalıklardan kurtulmak için; Toplu ortamlardan kaçının. El yıkamak, başta soğuk algınlığı olmak üzere grip, ishal ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyon etkenleri olan zararlı mikroorganizmaların bulaşmasını önlemek için en basit ve en etkili yöntemdir.

Çoğumuz öksürürken mendil kullanmak yerine ağzımızı elimizle kapatır ve avucumuzun içine hapşırırız. Aynı havayı soluduğumuz diğer kişilerin hastalanmaması için yaptığımız bu davranış sonrasında da aynı insanlarla tokalaşarak ayrılırız.

Sonuçta elimizi bir hastalık bulaştırma aracı olarak kullanmış oluruz. Grip virüsleri ellerde saatlerce canlı kalabilir. Ellerin bir virüs yayıcı olması önlenmelidir. Bu nedenle el yıkama ayrı bir önem kazanmaktadır.

Virüs ile kirlenmiş ellerle tokalaşmak, kapı kollarına, asansör, bankamatik düğmelerine dokunmak dokunulan her yerin virüs ile kirlenmesine hastalığın yayılmasına neden olur.

Nezle ve grip açısından; alışveriş merkezlerindeki ortak kullanım malzemelerine çok dikkat etmek gerekir. Özellikle yürüyen merdiveni kullanırken; korkuluklara temastan kaçınmak gerekir.

Hasta olanların da buralara dokunmamasında fayda vardır. buralara dokunanların, elini ağzına burnuna götürmemesi, el temizliğine dikkat etmesi  çok önemlidir.

Ayrıca hastalananların işe veyahut okula gitmemesi; hastalıkların çabuk bitmesi açısından çok faydalı olacaktır.