Bize unutturulan hareket: Çömelme!

Malasana/çömelme, en sevdiğimiz pozisyonlardan biri. Bu hareketi gün içinde asla atlamayız.

Uzak doğu ülkelerinde insanlar yemek pişirirken,

otobüs beklerken veya çay içerken

bu pozisyonda kalırlar. Bu geleneğin

inanılmaz faydaları vardır.

Uzun süre sandalyede oturma nedeniyle

karın, bacak, kalça ve bel kasları ağrıyor

ve güç kaybetmeye başlıyor.

Bu pozisyon kaybettiklerimizi geri getirebilir!

Çömelme bütün beden kaslarını çalıştırır,

karın ve bacaklardaki kan dolaşımını hızlandırır, ayak bileklerini uzatır,

kalçaları ve kasıkları açar,

omurgayı rahatlatır, düzgün bir duruşu destekler,

diz eklemlerimizi güçlendirir ve sıvı azalmasını engeller.

Tüm bunların yanı sıra;

sağlıklı bir sindirim sistemi oluşturur.

Çömelmek, teknolojinin ilerlemesi ve klozetlerin

yaygınlaşmasıyla daha az kullandığımız

bir beden pozisyonu oldu.

Oysa ki dışkılama için en doğru pozisyon

çömelme pozisyonudur. Çömelme olmadan

iki uyluğun karına basıncı sağlanamaz

ve ince bağırsaktan kalın bağırsağa dışkılar

sağlıklı şekilde ilerleyemez.

Anüsten çıkışı sağlayan

ve kapak görevi yapan kas tam açılamaz.

Ancak çömelerek bağırsakların içindeki dışkının tamamını atmak mümkün olabilir.

Oturma pozisyonunda yapılan dışkılama ise asla kolondaki tüm dışkıyı atmayı sağlayamaz.

Böyle olunca bağırsakta toksik(zehirli) birikim oluşur,

bu da iç yapıda zararlara yol açar.

Jonathan İsbit’in yazdığı

'Doğamız En İyisini Bilir' adlı kitapta,

çömelerek değil de oturarak tuvalet alışkanlığı ile apandisit, mesane sorunları ve idrar kaçırma, enfeksiyon, kolon kanseri, bağırsak hastalıkları ve karın fıtıkları, doğum ve doğum ile ilgili problemler, kabızlık, hemoroid, prostat hastalıkları, cinsel işlev bozuklukları, omurga sorunları vb. sıkıntıların ortaya çıktığı anlatılmaktadır.